diff --git a/3_how_to_prevent_burnout.md b/3_how_to_prevent_burnout.md
new file mode 100644
index 0000000..9fdc680
--- /dev/null
+++ b/3_how_to_prevent_burnout.md
@@ -0,0 +1,24 @@
+# How to prevent developer burnout
+
+Alejandro Nicolás, Hybrid Theory
+
+El muchacho se quemó durante la pandemia.
+
+El origen de todo es el estrés. 
+
+Emoción y moléculas. Serotonina, oxitocina, dopamina y endorfina.
+
+El estrés es combustible para impulsarnos hacia nuestros objetivos. Si no
+conseguimos cumplir los objetivos, el estrés se acumula.
+
+
+## Preguntas
+
+- Buenas y malas prácticas organizativas para prevenir/motivar el burnout?
+- Hasta que punto podemos "salvarnos" a nosotros mismos? En que momento,
+simplemente, hemos de huir o partir peras con el origen de nuestro estres?
+
+
+## Ideas
+
+Nuestra responsabilidad, joer. Que lo señalemos con el dedo.
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